The Basic Principles Of упражнения цигун для начинающих

The Basic Principles Of упражнения цигун для начинающих

Blog Article

Цигун в Москве: варианты занятий и выбор вида цигун, построение личной практики цигун

Для улучшения подвижности рук, укрепления пальцев и лечения суставов полезно применять упражнение, в котором Ци превращается из внутренней во внешнюю.

Как быстро теряется форма без постоянных тренировок и что с этим делать?

Ни возраст, ни наличие заболеваний, ни вероисповедание или физическая подготовка не являются ограничениями к занятиям оздоровительной гимнастикой цигун.

Практика цигун основана на движении Ци (энергии) в теле. Для этого активно задействуются энергетические каналы человека. Научиться чувствовать ци и использовать силу ума, глаз и сердца для направления потока ци по энергетическим каналам – основа цигун.

Читайте еще больше интересных статей про лечебный китайский цигун.

Your browser isn’t supported any more. Update it to find the ideal YouTube expertise and our most recent features. Find out more

На выдохе меняйте позиции рук. Спину держите немного выгнутой, как при посадке на лошадь. Это традиционное занятие в позе всадника.

Комплекс «И Цзинь Цзин» очень плавный, направлен на удаление дисгармонии, боли и напряжений из упражнения цигун для начинающих тела:

Цигун направлен на достижение гармоничного состояния между телом, разумом и ци. Он может сбалансировать психику, улучшить вашу иммунную и пищеварительную системы, дыхание и все остальные жизненные функции.

Вы можете начать заниматься Чжун Хэ цигун четырьмя возможными способами:

Сознание удерживайте на точках лаогун (в ладонях), а потом спуститесь к нижнему Даньтяню, сохраняя ровное дыхание.

Если вам нужно восстановить повреждённые суставы или немного подпитать свою энергию, используйте эту практику.

Для начала стоит обратить внимание на упражнения разминающие тело и активизирующие правильные токи энергии.